站桩如何融资融券炒股
是一种古老而有效的养生方法，
可以帮助人体调气血、补元气、固阳气
看似一动不动
但在锻炼过程中
可以帮助调节人体经络之气
让其有效运行全身
达到调节脏腑的能力
冬季站桩有什么好处？
1
顺应天时，固阳气
冬季自然界阳气下降到低点，阴气升到高点，人体容易被寒邪侵犯，阳气不足，身体机能下降，容易发生疾病。
如果寒邪积久不散，人体阳气就会更“受伤”，所以此时练习站桩，可以帮助人体固阳气，帮助提高免疫力，让你少生病。
如何判断自己是否阳气充足？
展开剩余73% 阳气不足者：天天有气无力、说话语声低微、畏寒、精神不振、手脚冰凉、没有精气神，一熬夜就恢复不过来。 阳气充足者：精气神充足、饱满，抗病能力强。2
调和气血
站桩不仅可以疏通经络，调和气血，使阴阳相交，加速新陈代谢，还可以加强各脏器、器官以至细胞的功能，对许多慢性病都有很好的疗效，如高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症、高脂血症、痛风等。
3
让手脚都暖和起来
冬季寒冷干燥，身体容易出现气血不足的情况。站桩可以让人体经络之气有效运行全身，调节脏腑，改善血液循环，温暖手足。
4
运动门槛低
练习站桩时，不受时间、地点约束，冬季天气寒冷，可以在室内进行站桩练习，锻炼起来较为方便，适合人群也比较广。
注意：但大病初愈、患有关节病、女性经期等人群不适合站桩。
站桩具体怎么练
“站桩”是身体如木桩一样站立，保持一个姿势不动。具体做法如下——
两脚张开，跟肩膀同宽； 保持膝盖略微弯曲，两手在胸前或腹前弯曲； 然后调整身形，摆正头部，下颌略微放松； 双肩保持在一样高度，髋骨同高，用力部位集中在脚趾和前脚掌。注意：膝关节微屈即可，打开130度-135度，不要超过脚尖，臀部向身后微微翘起。
编辑
广东省名中医王清海教授演示“站桩功”。广东省第二中医院公号图
起身时尽量缓慢，站桩时放松肩部，体会肩部拉长的感觉，配合坠肘，使大臂肌肉得到锻炼。
建议：练习时要精神集中、全身放松、心无杂念、呼吸自然。使用腹部呼吸，不必追求时长。
“站桩”的三个要点要知道——
1. 松：站桩的基础，是精神和形体尽量地放松。首先应放下心中思虑，摒弃杂念。其次是形体上的放松。
2. 静：站桩的时候，要选择比较安静的环境，身心清净，不思外物。
3. 自然：站桩要让一切顺其自然，意识自然，呼吸自然，形体自然，无心无意功自成如何融资融券炒股，不可强求。
发布于：北京市